Với một số loại rau ngay bên dưới đây không chỉ có tác dụng đối với sức khỏe, thanh mát toàn bộ cơ thể mà còn giúp làm đẹp da một phương pháp hữu hiệu.
Rau bina
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, trong rau bina có chứa beta-carotene và lutein, đây là hai chất có có chức năng cải thiện độ đàn hồi cho da. Ngoài ra, loại thức ăn xanh này còn có công dụng làm sáng da, phòng tránh tác hại của ánh nắng mặt trời tạo ra cho da, giảm vết nhăn. Bạn có mẹo hay rửa rau sạch, rồi nấu chín hoặc ép lấy nước uống hàng ngày hoặc dùng nước ép đó thoa trực tiếp lên mặt, để khô rồi rửa mặt sạch. Da chúng mình sẽ trở nên mềm mại, sáng mịn.
Bông cải xanh
Là một loại thực phẩm thuộc nhà họ cải, rất giàu phytochemicals - chất dinh dưỡng được biết đến có đặc tính chống ôxy hóa cao. Bvà vitamin A, C và canxi. Chính vì chứa đựng một vài loại dưỡng chất quý hiếm này, bông cải xanh thực sự là một loại thức ăn xanh giúp phái đeẹp níu giữ tuổi thanh xuân. Bên cạnh đó, nó cũng rất giàu sulforaphane, một hợp chất có hiệu quả cho sức khỏe, giúp chống lại bệnh ung thư.
Măng tây
Có thể nói đây là một trong một vài loại thực phẩm có công dụng trong việc chữa trị mụn trứng cá. Cách thức hiện vô cùng đơn giản, rửa sạch măng tây, ép lấy nước, cho thêm 1/2 muỗng cà phê mật ong vào, khuấy đều chúng lên và thoa lên toàn bộ khuôn mặt. Để khoảng 10 phút, rửa sạch lại mặt với nước ấm. Hoặc chúng mình có khả năng dùng măng tây trộn salad.
Cải xoăn
Trong những loại rau xanh tốt cho sức khỏe, cải xoăn được biết đến như nguồn cung cấp chất xơ và nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể như chất béo lành mạnh, vitamin A, C, canxi. Vì vậy, nó không chỉ có ích ích đối với sức khỏe, mà còn có nhiều công dụng trong làm đẹp như giảm quầng thâm mắt, se khít lỗ chân lông... Đặc biệt, cải xoăn là một trong một số nguồn thức ăn giàu lutein và zeaxanthin, hai chất dinh dưỡng có tác dụng trung hòa các gốc tự do có công dụng làm tăngsinh sản collagen, khôi phục tế bào da đồng thời làm mất thiệt hại gốc tự do.
Các thức ăn tự nhiên làm da trắng mịn